4 Kebiasaan Sehari-Hari Yang Bisa Mencegah Dehidrasi

4 Kebiasaan Sehari-Hari Yang Bisa Mencegah Dehidrasi

Dehidrasi merupakan salah satu kondisi kurangnya cairan di dalam tubuh. Dehidrasi sendiri bisa memicu beragam masalah kesehatan maupun kecantikan. Dan agar terhindar dari masalah dehidrasi, dilansir dari laman prevention.com, ada beberapa hal yang bisa dilakukan dan menjadi kebiasaan sehari-hari untuk mencegah dehidrasi.

Kesehatan merupakan hal yang dibutuhkan oleh setiap orang, banyak hal yang harus dilakukan agar kesehatan anda tetap terjaga, dalam hal kesehatan perlu anda lakukan seperti olah raga dan aktifitas lainnya yang bisa membuat anda sehat jasmani dan rohani, banyak sekali orang orang yang masih muda namun kesehatannya tidak seperti muda lagi dikarenakan mereka melakukan hal yang merusak kesehatan seperti pola hidup sehat yang jarang mereka lakukan.

Kesehatan sangat penting sekali untuk kesehatan, jika dalam kesehatan tidak ada didalam tubuh anda maka semua aktifitas yang ingin anda lakukan tertunda, yacinta.com akan memberikan beberapa tips tentang kesehatan, ya cinta.com tidak hanya memberikan tips dalam percintaan saja namun yacinta.com akan memberikan beberapa tips dalam menjalankan hidup anda, salah satunya dari sisi kesehatan/healthy. berikut tips nya.
Apa saja kebiasaan tersebut? Berikut ulasannya dan semoga bermanfaat.
  • Minum Air Cukup

    Inilah hal pertama yang sangat perlu dilakukan agar tidak terjadi dehidrasi, minum air cukup. Ya, minum air yang cukup adalah kunci utama agar tubuh tidak mengalami dehidrasi. Usahakan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas perhari. Tapi, walaupun tidak bisa minum air putih 8 gelas perhari, Anda masih bisa perbanyak makan sayur dan buah yang mengandung banyak cairan sebagai pengganti air.
  • Minum Sebelum Beraktivitas Atau Olahraga

    Beraktivitas berat atau olahraga adalah kegiatan yang menguras banyak tenaga dan menyerap energi tubuh. Selain itu, olahraga juga mampu memicu dehidrasi. Agar dehidrasi tidak terjadi pada diri Anda apalagi bagi Anda yang suka berolahraga dan beraktivitas berat, Larysa DiDio, seorang pelatih olahraga dan pendiri PFX di New York menyarankan agar Anda minum air putih setidaknya 20 menit sebelum olahraga.
  • Konsumsi Sayur Dan Buah

    Sayur dan buah merupakan makanan yang mengandung banyak air serta nutrisi penting bagi tubuh. Keri Gans, seorang penulis buku sekaligus ahli kesehatan mengungkapkan bahwa sayur dan buah bisa menjadi pengganti air. Makan 3 buah segar setiap hari sama halnya dengan minum satu cangkir air.
  • Kenakan Pakaian Yang Menyerap Panas Dan Tidak Ketat

    Agar terhindar dari masalah dehidrasi dan juga mengurangi rasa haus, usahakan untuk mengenakan pakaian yang pas, menyerap panas dan tidak terlalu ketat. Ketika Anda merasa nyaman dengan pakaian yang Anda kenakan, hal ini bisa membantu Anda mengurangi masalah dehidrasi.

Ladies, itulah kebiasaan sehari-hari yang bisa bantu Anda mencegah dehidrasi. Selain kebiasaan di atas, cobalah untuk selalu menyediakan minum di dekat Anda. Carilah tempat-tempat yang sejuk untuk berteduh dan selalu lindungi tubuh dari sinar matahari langsung. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat menjalankan hidup sehat terbebas dari masalah dehidrasi ya. :)
Share on Google Plus

About Ya Cinta

www.yacinta,com merupakah salah satu website/situs yang membicarakan tentang RelationShip,Wedding dan Healthy

    ID Comment
    Facebook Comment

0 komentar:

Post a Comment

Note: Only a member of this blog may post a comment.